国手健护教练甘思元教你正确身体姿势 运动健护保健康

     

编按:身为许多知名企业家、运动好手的私人健护教练,并担任过亚运中华队在内许多国家运动选手的健护教练甘思元,可说是桃李满天下,学员从富邦集团大董蔡明忠、畅销作家侯文咏,乃至于网球明星卢彦勋、詹咏然等,门生不计其数。

他提倡真正的「运动」不单是身体肌肉筋骨的运动而已,而是「体育」,也就是「身体的教育」。教育自己如何用正确的观念来锻鍊身体,以拥有健康的身体、快乐的心理。

所有身体的锻鍊,都从基础开始。本文,就由这位国家级健护教练现身说法,告诉读者怎样做出最正确的根本姿势,踏出锻鍊身体的第一步。

运动,几乎是时下最为热门的关键字,尤其近几年来,运动风气好像瞬间爆量般地席捲全世界,这恐怕是我们的祖先们,从没想过的状况吧!

近百年来,身为动物的人类,可能是所有动物物种中,唯一透过智慧与经验,不断改变自己生活模式,进而让自己更需要学习如何「运动」,以促进健康的动物。

习惯坐着过日子

愈年长,身体功能愈走样

大部分的人们,不需要透过驱动身体来谋生,除了职业运动员外,人们陷在忙碌的工作,加上各种娱乐填满闲暇时间,于是少运动几乎与抽菸、喝酒一样,成为现代文明病的主因之一。

为什幺会这样呢?我认为这是「习惯」惹的祸!因为生活习惯被彻底改变了,于是我们使用身体的习惯,也被改变了。身体结构本来是用来动的,但因为我们习惯「坐着」过日子,所以身体的骨架排列和动作模式,在成长过程中渐渐地失去了它本来的功能,年纪愈大功能就愈走样。反而是还未被「汙染」的小孩子,他们的身体动作愈健康。

所以,与其说运动能促进健康,还不如说改变不好的生活与动作模式,才是促进健康的根本,否则在功能有问题的身体结构与动作习惯下运动,其结果就像一辆结构鬆散、轮子转动有问题的车子,在马路上奔驰一样的可怕!

身体运动教练习惯动作促进改变结构